In dieser entspannten Seminarwoche beschäftigen wir uns ausführlich mit den yogischen Möglichkeiten zur Entspannung und zur aktiven Reduktion von Stress – in Kombination mit dem uralten Erfahrungswissen des Ayurveda.

Du lernst, wie Du Körper, Geist und Lebensweise wieder in Einklang bringen kannst, indem Du Deinen individuellen Konstitutionstyp (Dosha) verstehst und daraus gesunde Entscheidungen für Deinen Alltag ableitest.

Ziel ist es, dass Du entspannt, körperlich & seelisch gestärkt aus dieser Woche zurück in Deinen Berufs- und Lebensalltag gehen kannst – mit einer Palette an Tools aus Yoga, Achtsamkeit und Ayurveda, die Du eigenständig anwenden kannst, um besser mit den Herausforderungen aus Beruf und Familienleben umzugehen.
 

Sportlichkeit oder eine besondere Beweglichkeit sind keine Voraussetzung!

Wir üben sanftes, gesundheitsorientiertes Yoga, Atemübungen und Meditation für alle Altersgruppen und Fitness-Level. Unsere Bildungszeit ist also auch für Yoga-EinsteigerInnen ohne Vorerfahrung geeignet.
Fortgeschrittene Yogis profitieren besonders von der achtsamen Verbindung von Atem und Bewegung, den theoretischen Hintergrundinfos aus Yoga, Ayurveda und Neurowissenschaften, der persönlichen Reflexion und den Diskussionsrunden in der Gruppe.

Du lernst:

• Yoga als wirkungsvolles Instrument zur Stressbewältigung zu nutzen
• Deinen Atem gezielt einzusetzen – zur Entspannung und zum Krafttanken
• Die Grundlagen des Ayurveda zu verstehen: Dosha-Lehre, Lebensrhythmen, Routinen
• Deinen persönlichen Ayurveda-Typ (Vata, Pitta, Kapha) zu erkennen
• Ayurvedische Ernährungsempfehlungen für Deinen Typ praktisch umzusetzen
• Achtsamkeit und Selbstfürsorge als Teil Deiner täglichen Routine zu etablieren
• Körper- und Entspannungstechniken aus dem Yoga und MBSR
• Alltagsnahe Übungen für mehr Balance – auch im Berufsalltag ohne Yogamatte

Die perfekte Kombination aus Entspannung, Stadt und Natur 

Auch für TeilnehmerInnen aus anderen Bundesländern. Seminar bis 15 Uhr, danach Zeit für Erholung in der Natur oder Erkundungen in der Stadt. Auch wenn Dein Arbeitsort nicht in einem zertifizierten Bundesland liegt, genehmigen viele Arbeitgeber die Teilnahme –  nachfragen lohnt sich!

Kursgebühr

595 Euro inkl. Mwst. Der Preis versteht sich ohne Übernachtung und Verpflegung. 

Kurszeiten

Montag - Donnerstag, jeweils 9.30 - 15.00 Uhr (ca. 1 Stunde Mittagspause)
Freitag 9.00 - 14.00 Uhr (30 min Mittagspause)

Die Kurszeiten sind bewusst so gewählt, dass sie auch für Mütter und Väter mit Kita- und Schulzeiten vereinbar sind. 

Die Veranstaltung endet rechtzeitig, sodass Du Deine Kinder ggf. pünktlich aus Kita / Hort abholen und die Nacht zuhause verbringen kannst. Natürlich kannst Du diese Woche aber auch als "Auszeit" für Dich nutzen und in einer der vielen netten, persönlichen Unterkünfte in der näheren Umgebung übernachten. Der idyllisch mitten im Wald gelegene Ortsteil Dreilinden im grünen Süden Berlins und seine Umgebung bieten wunderbare Möglichkeiten zum Entspannen, auch nach dem Kurs. 

Du möchtest dabei sein? Hier geht es zur Buchung: